2025年01月17日

第25回取材旅行の準備 その2

旅の準備といえば、まず渡航先の文化と料理の下調べ、
そして航空券の手配から、
VISAや保険など入出国に関する手続きとなりますが、
忘れてはならないのが体の調整。

僕らの場合、バックパッカーなので、
一般的な旅行より身体能力が求められるのですよ。
なんといってもメインザックの重さが約17キログラム、
サブザックが約8キログラム、
これに挟まれたサンドウイッチマンスタイルで旅をしていますからね。

sandwichmen.jpg

というわけで61歳にして、
筋トレやらジョギングやらやらねばならんわけですが、
体の仕上がりの目安となるのが体重と運動時の心拍数。
いつぞやお話しましたように、僕はもともとひょろひょろ君ですので、
旅の出発前には筋肉量を3キロ前後増やさねばなりません。
なので、もうちょい上げて68キログラム前後を目指しています。

それから階段ダッシュを入れたジョギングで、
最大心拍数を150bpm以下にする。
(体がダレた状態だと180くらい打ってしまう)
これは完全に調整が終わると、安静時に55bpmくらいまで下げられます。
(入院してた時に50くらいまで下がり、死にそうだと思われたことも)

この基準に照らすと、今日現在、出発前10日にして、
仕上がりは65パーセントくらいでしょうか。
このまま続ければ、まぁ、どうにかなるかな?
今回のルートで高地はありませんし、
長距離徒歩移動やフル装備ダッシュなど、
あまり過激なことはやらなくて済みそうなので。
(たぶん・・・I hope so.)

さいわい健康診断の結果は二人ともオールグリーン。
今の年齢にしては上出来でしょう。
これをいつまで維持できるかな?
ん〜・・・ここ4、5年のうちに、
アフリカや南米など、しんどいところはクリアしておきたいなぁ。

旅の食堂などというのは因果な商売でして。
日本にいても、外国にいても、
体が資本なのでございます。

to be continued...

えーじ
posted by ととら at 12:39| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
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